Mengapa Sering Merasa Mudah Lapar? Ini Penyebabnya!

4. Terlalu Banyak Konsumsi Karbohidrat Olahan

Karbohidrat olahan seperti roti putih, nasi putih, dan makanan manis dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang cepat.

Dan diikuti oleh penurunan drastis yang memicu rasa lapar kembali.

Untuk menjaga keseimbangan gula darah dan mengurangi rasa lapar yang cepat.

BACA JUGA:Warning! Amalan yang Disukai Setan, Jangan Sampai Anda Lakukan dalam Kehidupan Sehari-hari

BACA JUGA:Sulit Dilupakan? 6 Cara Berhenti Merindukan Seseorang yang Sudah Pergi

5. Kurang Tidur

Tidur yang cukup sangat penting untuk mengatur hormon yang mengendalikan rasa lapar.

Kurang tidur dapat meningkatkan produksi hormon ghrelin (hormon yang merangsang rasa lapar).

Dan menurunkan hormon leptin (hormon yang membuat Anda merasa kenyang).

Jika Anda sering merasa lapar meskipun sudah makan cukup, cobalah perbaiki pola tidur Anda.

6. Stres dan Emosi Tidak Stabil

Saat stres, tubuh memproduksi hormon kortisol yang dapat meningkatkan nafsu makan, terutama terhadap makanan tinggi gula dan lemak.

Inilah alasan mengapa banyak orang cenderung makan lebih banyak saat sedang stres atau emosional.

BACA JUGA:Kecelakaan Tunggal di Simpang Tikungan RS Al-Barra Mukomuko, Pengemudi dan Istri Luka-Luka

BACA JUGA:Wisata Tersembunyi di Desa Batu Ampar Kedurang Terkendala Promosi, Ini Masalah Utamanya