Yang menyebabkan ketidaknyamanan dalam pencernaan.
4. Melemahkan Sistem Imun
Terlalu banyak berpikir dapat meningkatkan kadar hormon stres dalam tubuh.
Ini yang bisa melemahkan sistem kekebalan tubuh.
Akibatnya, seseorang menjadi lebih rentan terhadap infeksi dan penyakit.
BACA JUGA:Perkembangan Karakter: 5 Pola Asuh Orang Tua yang Membentuk Anak Keras Kepala
Bagaimana Mengatasi Overthinking?
Agar dampak negatif overthinking tidak semakin parah, berikut cara untuk mengatasinya:
1. Fokus pada Solusi, Bukan Masalah
Jika suatu masalah bisa diselesaikan, fokuslah pada solusinya.
Jika tidak, belajar untuk menerimanya dan melanjutkan hidup.
2. Praktik Mindfulness atau Meditasi
Mindfulness adalah teknik untuk lebih sadar akan momen saat ini dan melepaskan kekhawatiran yang tidak perlu.
Ini bisa dilakukan dengan meditasi atau sekadar fokus pada pernapasan.
BACA JUGA:Heboh Jejak Harimau Sumatera Kembali Ditemukan di Mukomuko, BKSDA Pasang Box Trap