BACA JUGA:Gagalkan Aksi Pencurian Gudang Makanan Siap Saji, Polsek Ketahun Amankan Dua Orang Pelaku
3. Buat Jurnal atau Catatan Pikiran
Menulis di jurnal bisa membantu mengeluarkan pikiran dari kepala, sehingga mengurangi beban mental yang berlebihan.
4. Batasi Waktu untuk Merenung
Beri diri sendiri waktu tertentu untuk berpikir tentang suatu masalah, misalnya 10-15 menit.
Setelah itu, alihkan perhatian dengan aktivitas lain.
5. Lakukan Aktivitas Fisik
Olahraga dapat membantu mengurangi stres dan menenangkan pikiran.
Berjalan santai, yoga, atau berlari bisa menjadi pilihan yang baik.
BACA JUGA:Shio Paling Cerdas! 3 Shio Ini Selalu Punya Solusi untuk Segala Masalah
BACA JUGA:Perkembangan Karakter: 5 Pola Asuh Orang Tua yang Membentuk Anak Keras Kepala
Kesimpulan
Overthinking bukan hanya memengaruhi pikiran, tetapi juga dapat berdampak buruk pada tubuh.
Dari stres, hingga penyakit fisik seperti sakit kepala dan gangguan pencernaan, semua bisa terjadi akibat kebiasaan berpikir berlebihan.
Oleh karena itu, penting untuk belajar mengelola pikiran agar tidak terjebak dalam lingkaran overthinking.
Dengan teknik yang tepat, seperti mindfulness, kita bisa melatih diri untuk lebih tenang dan fokus pada yang benar-benar penting.