RAKYATBENGKULU.COM - Produksi ASI yang lancar dan berlimpah merupakan harapan bagi setiap ibu menyusui.
ASI merupakan sumber nutrisi terbaik bayi, terutama di enam bulan pertama kehidupannya.
Selain bermanfaat bagi kesehatan bayi, menyusui juga membantu ibu mempercepat pemulihan pasca-melahirkan.
Namun, tidak semua ibu mengalami kelancaran dalam memproduksi ASI.
Jika Anda menghadapi tantangan ini, berikut tips yang bisa Anda coba untuk memperlancar dan meningkatkan produksi ASI.
BACA JUGA:10 Tips Puasa untuk Ibu Menyusui Agar Kebutuhan si Kecil Tetap Terpenuhi
1. Menyusui Secara Rutin dan Sesuai Kebutuhan
Produksi ASI bekerja berdasarkan prinsip supply and demand.
Semakin sering Anda menyusui atau memompa, semakin banyak ASI yang dihasilkan.
Usahakan untuk menyusui bayi setiap 2-3 jam sekali, termasuk di malam hari.
Jangan ragu memberikan ASI kapan pun bayi menunjukkan tanda lapar, seperti mengisap tangan, membuka mulut, atau mencari puting.
2. Konsumsi Makanan Bergizi Seimbang
Nutrisi yang cukup berperan penting dalam menjaga kualitas dan kuantitas ASI.
BACA JUGA:Bolehkan Ibu Menyusui Makan Durian? Simak Beberapa Tips di Bawah Ini