BACA JUGA:Tak Takut Dingin! Oppo A5 Pro, Ponsel Tangguh Berfitur Canggih, Segera Hadir di Indonesia
BACA JUGA:Xiaomi Pad 7 Series Hadir di Indonesia, Inovasi Canggih yang Tingkatkan Produktivitas Anda!
Jenis olahraga yang direkomendasikan:
- Latihan beban (dengan pengawasan).
- Yoga atau pilates untuk keseimbangan dan kekuatan inti.
- Olahraga tim seperti basket atau sepak bola.
5. Tidur yang Cukup dan Istirahat yang Berkualitas
Tidur yang cukup sangat penting untuk mendukung pertumbuhan dan pemulihan otot.
Remaja membutuhkan sekitar 8-10 jam tidur per malam.
BACA JUGA:Bupati Rejang Lebong Tegaskan 7 Larangan Pungutan di Sekolah, Pendidikan Harus Gratis
BACA JUGA:Setelah 20 Tahun Jalan Sukowati Curup Akhirnya Bakal Diperbaiki, Proyek Dimulai Mei 2025
Kurang tidur dapat menghambat produksi hormon pertumbuhan yang berperan dalam menambah berat badan.
Buat rutinitas tidur yang teratur, hindari gadget sebelum tidur, dan ciptakan lingkungan tidur yang nyaman.
6. Hindari Kebiasaan Tidak Sehat
Dalam usaha menambah berat badan, hindari kebiasaan yang dapat merugikan kesehatan seperti:
- Mengonsumsi makanan cepat saji berlebihan.