- Minuman bersoda atau tinggi gula.
- Begadang dan kurang tidur.
Sebaliknya, fokuslah pada pola hidup sehat dan seimbang.
BACA JUGA:Pemkab Bengkulu Selatan Siapkan Rp21 Miliar untuk THR ASN 2025
BACA JUGA:8 Tips Agar Produksi ASI Lancar dan Berlimpah, Termasuk Mengelola Stres
7. Bersabar dan Konsisten
Menambah berat badan secara sehat memerlukan waktu dan konsistensi.
Jangan terburu-buru atau menyerah jika hasilnya belum terlihat dalam beberapa minggu.
Catat perkembangan berat badan dan perhatikan bagaimana tubuh merespons perubahan pola makan dan olahraga.
Kesimpulan
Menambah berat badan bagi remaja harus dilakukan dengan cara yang sehat dan aman.
Dengan mengonsumsi makanan bergizi dan berkalori tinggi, berat badan ideal dapat dicapai secara bertahap.
Hindari pola makan tidak sehat dan bersabarlah dalam prosesnya.