8 Tips Agar Aktivitas Olahraga Tetap Menyenangkan Selama Berpuasa

RAKYATBENGKULU.COM - Berpuasa bukanlah alasan untuk berhenti berolahraga.

Justru, olahraga selama bulan puasa dapat membantu menjaga kebugaran tubuh.

Termasuk meningkatkan energi, dan menjaga berat badan tetap stabil.

Namun, penting untuk menyesuaikan waktu, jenis, dan intensitas olahraga.

Agar aktivitas ini tetap menyenangkan dan tidak membebani tubuh yang sedang berpuasa.

Berikut beberapa tips agar aktivitas olahraga tetap menyenangkan selama berpuasa.

BACA JUGA:Puasa Tetap Lancar! Begini Cara Berolahraga dengan Sehat dan Aman

BACA JUGA:Segar dan Bertenaga: 6 Tips Cukup Tidur Selama Berpuasa di Bulan Ramadan

1. Pilih Waktu yang Tepat untuk Berolahraga

Waktu olahraga sangat memengaruhi kenyamanan dan efektivitas latihan selama puasa.

Ada beberapa pilihan waktu terbaik untuk berolahraga:

- Sebelum Sahur

Olahraga ringan seperti stretching atau yoga selama 15-20 menit bisa menjadi pilihan baik untuk memulai hari.

Ini membantu meningkatkan sirkulasi darah dan membuat tubuh lebih segar saat menjalani puasa.

- Menjelang Berbuka (Sore Hari)