BACA JUGA:Overthinking dan Mental Health, Ini Alasan Kenapa Gen Z Selalu Penuh Pikiran!
BACA JUGA:Dampak Positif Puasa untuk Kesehatan Mental, Menyegarkan Pikiran dan Jiwa
2. Tangan dan Tubuh Gemetar
Kegugupan yang berlebihan bisa membuat tangan atau bahkan seluruh tubuh gemetar.
Hal ini terjadi karena otot-otot menegang sebagai respons terhadap stres.
3. Keringat Berlebih
Jika kamu tiba-tiba berkeringat lebih banyak dari biasanya, terutama di tangan atau wajah, itu bisa menjadi tanda demam panggung.
4. Suara Bergetar atau Tersendat
Ketika gugup, pita suara menjadi tegang.
Menyebabkan suara terdengar bergetar atau bahkan sulit keluar dengan lancar.
BACA JUGA:6 Tips Menjaga Kesehatan Mental Ibu Pekerja, Bahagia dan Produktif
BACA JUGA:6 Sikap Menghadapi Orang Berwatak Sangat Egois, Tanpa Mengorbankan Kesehatan Mental
5. Pikiran Kosong atau Sulit Berkonsentrasi
Banyak orang yang tiba-tiba lupa dengan apa yang ingin mereka katakan saat berada di atas panggung.
Ini disebabkan oleh lonjakan kecemasan yang membuat otak sulit berkonsentrasi.
6. Mual atau Sakit Perut