Manfaat Minum Air Dingin untuk Diet
1. Meningkatkan Pembakaran Kalori
Saat tubuh mengonsumsi air dingin, ia harus bekerja lebih keras untuk menaikkan suhu air hingga setara dengan suhu tubuh.
Proses ini dikenal sebagai thermogenesis, yang dapat membantu membakar lebih banyak kalori.
2. Membantu Pemulihan Setelah Olahraga
Air dingin dapat membantu mendinginkan tubuh setelah latihan fisik, mengurangi peradangan otot, serta mencegah dehidrasi.
BACA JUGA:5 Pos Pengamanan di Rejang Lebong Siap Hadapi Lonjakan Wisatawan dan Arus Mudik Lebaran 2025
Ini sangat bermanfaat bagi mereka yang melakukan olahraga sebagai bagian dari program dietnya.
3. Meningkatkan Energi
Air dingin memberikan efek menyegarkan yang bisa membuat tubuh terasa lebih berenergi.
Ini bisa membantu meningkatkan performa saat berolahraga atau menjalani aktivitas harian dengan lebih aktif.
4. Mengurangi Overeating
Minum air dingin sebelum makan dapat membantu memperlambat konsumsi makanan.
Dan membuat seseorang merasa kenyang lebih cepat, yang dapat membantu mengontrol porsi makan.