BACA JUGA:Terungkap! Oknum TNI AL Diduga Jadi Pelaku Pembunuhan Jurnalis Juwita di Banjarbaru
Hal ini berbeda dengan diet konvensional yang sering kali membuat tubuh merasa lapar terus-menerus.
4. Tidak Perlu Makan Setiap 2-3 Jam
Beberapa diet menyarankan untuk makan dalam porsi kecil setiap beberapa jam sekali, yang bisa terasa merepotkan.
Dengan IF, Anda hanya perlu makan dalam jendela waktu tertentu tanpa harus sering ngemil sepanjang hari.
Manfaat Intermittent Fasting untuk Kesehatan
Selain membantu menurunkan berat badan, IF juga memiliki manfaat kesehatan lainnya, seperti:
- Meningkatkan metabolisme tubuh dan membantu membakar lemak dengan lebih efektif.
BACA JUGA:Tips dan Trik Cara Cepat Menurunkan Berat Badan, Tanpa Diet Ketat!
- Mengontrol kadar gula darah, yang bisa mengurangi risiko diabetes tipe 2.
- Meningkatkan fungsi otak dengan merangsang produksi hormon yang mendukung kesehatan saraf.
- Membantu detoksifikasi tubuh dengan memberi waktu bagi organ untuk memperbaiki diri selama fase puasa.
Kesimpulan
Intermittent fasting bisa menjadi solusi diet yang lebih fleksibel dan tidak menyiksa dibandingkan diet ketat lainnya.