BACA JUGA:Mudik Lebaran 1446 H, Dinkes Bengkulu Berikan Pesan Kesehatan Penting
Ini tentu akan sangat mengganggu, terutama jika setelah berbuka masih ada ibadah yang harus dijalankan seperti shalat tarawih.
Tips Aman Mengonsumsi Makanan Pedas saat Berbuka
Jika tetap ingin menikmati makanan pedas saat berbuka, ada beberapa tips yang bisa dilakukan agar tetap aman bagi pencernaan:
1. Mulai dengan makanan ringan terlebih dahulu
Sebelum menyantap makanan pedas, awali buka puasa dengan air putih, kurma, atau makanan yang lebih ringan dan mudah dicerna agar lambung tidak kaget.
2. Hindari makanan pedas berlebihan
Jangan langsung menyantap makanan dengan tingkat kepedasan tinggi. Mulailah dengan rasa pedas yang ringan untuk menghindari iritasi lambung.
BACA JUGA:Antisipasi Lonjakan Kendaraan, Polres Bengkulu Selatan Rekayasa Lalu Lintas Arus Mudik 2025
3. Kombinasikan dengan makanan lain
Konsumsi makanan pedas bersama dengan karbohidrat (seperti nasi atau roti) serta protein (seperti ayam atau ikan) untuk mengurangi efek negatif pada lambung.
4. Minum cukup air
Pastikan untuk menghidrasi tubuh dengan cukup air putih setelah berbuka untuk mengurangi efek panas dari makanan pedas.
5. Perhatikan kondisi tubuh
Jika mengalami sakit perut atau gangguan pencernaan setelah berbuka dengan makanan pedas, sebaiknya kurangi atau hindari makanan pedas di kesempatan berbuka berikutnya.