RAKYATBENGKULU.COM - Yoga bukan hanya sekadar latihan fisik.
Yoga juga memiliki manfaat luar biasa untuk kesehatan mental dan emosional.
Dengan kombinasi gerakan tubuh, teknik pernapasan, dan meditasi, yoga dapat membantu mengurangi stres.
Termasuk meningkatkan ketenangan batin, serta membangun keseimbangan emosional.
Berikut adalah berbagai manfaat yoga bagi kesehatan mental dan emosional yang di rasakan jika melakukannya secara rutin.
BACA JUGA:8 Tips Agar Aktivitas Olahraga Tetap Menyenangkan Selama Berpuasa
BACA JUGA:Puasa Tetap Lancar! Begini Cara Berolahraga dengan Sehat dan Aman
1. Mengurangi Stres dan Kecemasan
Salah satu manfaat terbesar aktivitas yoga adalah membantu mengurangi stres.
Latihan pernapasan dalam dan gerakan yang lembut dapat merangsang sistem saraf parasimpatis.
Ini yang berfungsi untuk menenangkan tubuh dan pikiran.
2. Meningkatkan Konsentrasi dan Fokus
Latihan yoga melibatkan perhatian penuh terhadap gerakan dan pernapasan.
Sehingga dapat meningkatkan kemampuan konsentrasi dan fokus.
Beberapa teknik meditasi dalam yoga juga membantu melatih pikiran agar tetap tenang dan tidak mudah teralihkan.