2. Lakukan Aktivitas Ringan Setelah Makan
Berjalan santai selama 10-15 menit setelah makan, membantu sistem pencernaan bekerja lebih baik dan mencegah penumpukan gas.
3. Perhatikan Pola Makan
Hindari makan dalam porsi besar sekaligus.
Lebih baik makan dalam porsi kecil tetapi sering.
BACA JUGA:Gempa Dahsyat Myanmar: 144 Tewas, Ratusan Terluka, Operasi Penyelamatan Berlanjut
BACA JUGA:Trendi, Tapi Haram! Ini Larangan dalam Islam untuk Laki-Laki yang Sering Diabaikan
4. Jangan Langsung Minum Terlalu Banyak
Minum dalam jumlah besar setelah makan bisa membuat perut terasa lebih penuh.
Dan meningkatkan risiko refluks asam jika langsung berbaring.
Kesimpulan
Berbaring setelah makan memang bisa menyebabkan berbagai masalah pencernaan.
Seperti refluks asam, perut kembung, dan yang melambat, yang akhirnya bisa membuat perut terlihat buncit.
Jika kebiasaan ini dilakukan terus-menerus, risiko penumpukan lemak di perut pun meningkat.
Oleh karena itu, penting untuk menghindari langsung berbaring setelah makan.
Dan menggantinya dengan aktivitas ringan seperti berjalan santai untuk mendukung sistem pencernaan yang lebih sehat.