3. Hindari Konsumsi Makanan Berlemak dan Bersantan Berlebihan
Saat singgah di tempat makan, pilihlah menu yang lebih sehat dan hindari makanan yang terlalu berlemak atau bersantan.
Makanan berat dapat membuat perut terasa penuh dan menyebabkan kantuk.
Sebaiknya konsumsi makanan yang ringan tetapi tetap mengenyangkan.
4. Jaga Imunitas dengan Vitamin dan Suplemen
Perjalanan panjang dan kelelahan dapat menurunkan daya tahan tubuh.
Untuk menjaga imunitas, konsumsi vitamin C, vitamin D, atau suplemen lainnya yang dapat membantu tubuh tetap fit.
BACA JUGA:Ruben Onsu Resmi Mualaf, Jalani Shalat Id Perdana Bersama Ivan Gunawan
BACA JUGA:Lomba Panjat Pinang hingga Balap Karung, Kemeriahan Idul Fitri di Mukomuko
Jika perlu, bawalah obat-obatan pribadi seperti obat anti mabuk, obat sakit kepala, atau obat maag untuk berjaga-jaga.
5. Lakukan Peregangan Secara Berkala
Duduk dalam waktu lama, baik di mobil, bus, atau kereta, bisa menyebabkan tubuh pegal dan sirkulasi darah terganggu.
Jika memungkinkan, lakukan peregangan ringan setiap beberapa jam, seperti menggerakkan leher, bahu, dan kaki.
Jika menggunakan kendaraan pribadi, manfaatkan waktu istirahat di rest area untuk berjalan-jalan sebentar.
6. Pastikan Kebersihan Diri dan Lingkungan