RAKYATBENGKULU.COM - Pernahkah Anda merasakan nyeri berdenyut yang hebat hanya di satu sisi kepala?
Jika iya, Anda mungkin sedang mengalami migrain.
Rasa sakit ini sering kali datang tiba-tiba dan bisa sangat mengganggu konsentrasi hingga produktivitas kerja.
Selain karena faktor kelelahan, migrain juga bisa dipicu oleh cahaya terang, suara bising, hingga stres yang menumpuk.
Sebelum Anda terburu-buru mengonsumsi obat-obatan kimia, ada beberapa langkah pertolongan pertama yang bisa dilakukan untuk meredakan gejalanya.
BACA JUGA:Gunung Semeru Erupsi 5 Kali Pagi Ini, Kolom Abu Capai 1.200 Meter
BACA JUGA:Persaingan Sengit Empat Besar, Semifinal Liga Champions 2025/2026 Sajikan Duel Klasik Raksasa Eropa
Simak tips mengobati sakit kepala sebelah yang praktis dan bisa Anda terapkan di mana saja.
1. Istirahat di Ruangan yang Gelap dan Tenang
Sakit kepala sebelah biasanya membuat penderitanya menjadi lebih sensitif terhadap cahaya dan suara.
Langkah paling awal yang harus Anda lakukan adalah mencari ruangan yang sunyi dan mematikan lampu.
Berbaringlah dengan rileks selama 15 hingga 30 menit. Suasana yang tenang akan membantu saraf kepala lebih rileks dan perlahan meredakan denyut nyeri.
2. Gunakan Kompres Dingin atau Hangat
Salah satu tips mengobati sakit kepala sebelah yang paling efektif adalah terapi suhu.
Anda bisa meletakkan kompres es di bagian leher atau dahi untuk memberikan efek mati rasa pada area yang nyeri.
Namun, bagi sebagian orang, mandi air hangat atau kompres hangat di bagian belakang kepala justru lebih membantu mengendurkan otot-otot yang tegang.
BACA JUGA:Bayern Muenchen Singkirkan Real Madrid 4-3, Amankan Tiket Semifinal Liga Champions