Makanan tinggi kalori, gula, dan lemak sering menjadi pilihan karena memberikan energi secara cepat.
Jika kebiasaan tersebut terjadi berulang kali tanpa diimbangi aktivitas fisik yang cukup, asupan energi dapat melebihi kebutuhan tubuh dan berkontribusi terhadap penambahan berat badan.
3. Dapat memengaruhi metabolisme tubuh
Tidur yang cukup membantu menjaga berbagai proses metabolisme tetap berjalan dengan baik.
BACA JUGA:1.020 Aparatur Desa Mukomuko Belum Dilindungi BPJS Ketenagakerjaan, Baru 880 Orang Aktif
BACA JUGA:TPST Regional Bengkulu Butuh Rp100 Miliar, Siapkan Lahan 40 Hektare
Sebaliknya, kurang tidur secara berulang dapat berkaitan dengan perubahan metabolisme glukosa dan sensitivitas insulin.
Gangguan tersebut dapat memengaruhi cara tubuh menggunakan dan menyimpan energi.
Namun, kenaikan berat badan tidak hanya ditentukan oleh durasi tidur karena pola makan, aktivitas fisik, usia, dan faktor lainnya juga berpengaruh.
4. Membuat aktivitas fisik berkurang
Rasa lelah akibat kurang tidur dapat membuat seseorang lebih malas bergerak.
BACA JUGA:Zakat Bengkulu Tembus Rp1 Miliar, Baznas Bidik Rp1,2 Miliar per Bulan
BACA JUGA:Zakat Mal Mukomuko 2026 Digenjot, Kemenag Bidik Pengusaha dan Wajib Zakat
Aktivitas sederhana seperti berjalan, berolahraga, atau melakukan pekerjaan rumah dapat berkurang ketika tubuh tidak mendapatkan istirahat yang cukup.
Berkurangnya aktivitas fisik berarti energi yang dikeluarkan tubuh juga dapat menurun sehingga keseimbangan energi menjadi lebih sulit dijaga.
5. Mengganggu pola makan