Tidur terlalu larut dapat membuat waktu makan bergeser.
Sebagian orang akhirnya lebih sering mengonsumsi makanan atau camilan pada malam hari.
BACA JUGA:Film Resident Evil 2026, Teror Wabah T-Virus Makin Mencekam
BACA JUGA:Film Istimewa Hadir di Bioskop Bengkulu, Simak Sinopsisnya
Jika dilakukan secara rutin, kebiasaan tersebut dapat meningkatkan total asupan kalori harian.
6. Pentingnya menjaga kualitas tidur
Menjaga jadwal tidur yang konsisten, menciptakan lingkungan kamar yang nyaman, membatasi paparan layar sebelum tidur, serta menghindari konsumsi kafein terlalu dekat dengan waktu tidur dapat membantu membangun kebiasaan tidur yang lebih baik.
Tidur yang cukup bukan satu-satunya faktor dalam menjaga berat badan, tetapi menjadi bagian penting dari pola hidup sehat bersama pola makan seimbang dan aktivitas fisik teratur