Kesehatan Pencernaan: Jenis Makanan Fermentasi yang Menjaga Keseimbangan Pencernaan

5. Sauerkraut

Sauerkraut adalah fermentasi kubis yang berasal dari Jerman.

Proses fermentasinya menghasilkan asam laktat yang tidak hanya berfungsi sebagai pengawet alami.

Tetapi juga membantu pertumbuhan bakteri baik  usus.

Manfaat untuk pencernaan:

- Meningkatkan jumlah probiotik dalam sistem pencernaan.

- Membantu mencegah perut kembung dan gangguan pencernaan lainnya.

- Kaya akan serat yang membantu pergerakan usus.

BACA JUGA:Dikenal Cerdas dan Berwibawa! 4 Shio Ini Paling Sukses dalam Karier

BACA JUGA:Warna Keberuntungan Setiap Shio di Akhir Bulan Ini! Yuk, Coba Sekarang

6. Kombucha

Kombucha adalah minuman teh fermentasi yang dibuat dengan bantuan koloni bakteri dan ragi.

Minuman ini mengandung asam organik, probiotik, dan antioksidan yang bermanfaat bagi kesehatan pencernaan.

Manfaat untuk pencernaan:

- Membantu meningkatkan kesehatan usus dengan probiotik alami.

Sumber: