Kebiasaan Kecil Membuat Batin Lebih Tenang: Kunci Damai di Tengah Hidup yang Bising

BACA JUGA:Menyimpan Ketidakbahagiaan: Sering Menasihati tetapi Sebenarnya Menutupi Luka Batin

BACA JUGA:Menuju Kedamaian Batin: Hal- hal yang Tidak Bisa Kita Kendalikan dalam Hidup

Cobalah mengerjakan satu tugas secara penuh perhatian.

Ini bukan hanya meningkatkan produktivitas, tapi juga menciptakan rasa puas dan tenang.

Melakukan sesuatu dengan kesadaran penuh adalah bentuk meditasi harian yang sering terlupakan.

3. Jeda 5 Menit untuk Napas Panjang

Ambil jeda di tengah hari hanya untuk menarik napas dalam-dalam selama lima menit.

Fokus pada tarikan dan hembusan napas dapat menenangkan sistem saraf.

BACA JUGA:Batuk Berdahak Tak Sembuh-Sembuh? 5 Cara Ini Ampuh Mengobatinya Secara Alami, Wajib Kamu Coba!

BACA JUGA:Perjalanan Spiritual Setiap Shio di Tahun Ular Kayu 2025: Temukan Ketenangan Batin!

Ini bisa dilakukan kapan saja: di tempat kerja, dalam perjalanan, atau bahkan saat antre.

4. Kurasi Informasi yang Dikonsumsi

Tanpa sadar, berita buruk atau unggahan media sosial yang penuh drama bisa menyedot energi emosional kita.

Batasi waktu konsumsi informasi digital dan pilih konten yang membangun atau memberi inspirasi.

Batin akan jauh lebih damai tanpa “sampah digital” yang tak perlu.

Sumber: