Yogurt dan Coklat Bisa Bantu Atasi Nyeri Haid, Termasuk Ikan dan Biji Bunga Matahari (Bagian 2-Habis)

 

Yogurt

Kamu bisa mengonsumsi yogurt sebagai salah satu cara menghilangkan nyeri haid. Selain menyegarkan, yogurt juga kaya nutrisi, yang baik dikonsumsi selama masa haid lantaran kandungan magnesium dan kalsiumnya. 

Kamu bisa menikmati yogurt sebagai makanan maupun minuman pereda nyeri haid. Yogurt baik dikonsumsi wanita yang mengalami infeksi saat sedang haid atau sesudahnya. 

BACA JUGA:Alurnya Sulit Ditebak, Begini Review Lengkap Buku Jakarta Sebelum Pagi

Nah prebiotik dalam yogurt bisa memberi makan bakteri baik pada organ genital kamu, serta membantu kamu terhindar dari infeksi jamur yang berisiko muncul pada masa haid.

 

Kombucha

Satu lagi bahan pangan yang mengandung probiotik yang baik dikonsumsi saat masa haid, yakni kombucha. Kombucha dapat melawan infeksi jamur penyebab organ genital gatal saat haid.

BACA JUGA:Pagu Dana Desa (DD) Tahun 2024 untuk Provinsi Jawa Barat: Bogor Raih DD Terbesar

Cara konsumsinya bisa dalam bentuk teh. Tapi sebaiknya jangan menambahkan gula terlalu banyak saat membuat adonan teh ini. Sebab tubuh akan kelebihan gula dan membuat kamu ngantuk. 

 

Teh peppermint

Satu lagi jenis minuman yang diyakini dapat meredakan nyeri haid, teh peppermint. Riset membuktikan teh peppermint dapat mengatasi gejala PMS.

BACA JUGA:Pohon Kamper: Penghasilan Kapur Barus yang Jadi Komoditas Ekspor Unggulan di Zamannya, Incaran Para Raja

Sumber: