Kurang Tidur, Banyak Drama! Mengatasi Kebiasaan Begadang dengan Cara Asik

Manfaat Tidur yang Cukup

Setelah tahu cara-cara asik buat menghindari kebiasaan begadang, kamu pasti penasaran apa aja manfaatnya kalau tidur cukup.

Yuk, intip beberapa manfaat tidur yang bisa bikin hidup kamu jadi lebih bahagia dan bebas drama:

Mood Lebih Stabil dan Bahagia

Tidur yang cukup membantu otak mengatur emosi dengan baik.
Kamu jadi lebih tenang, sabar, dan nggak gampang tersinggung.

Produktivitas Meningkat

Dengan tidur yang cukup, otak bisa fokus maksimal, daya ingat lebih kuat, dan kamu lebih mudah menyelesaikan pekerjaan atau tugas dengan efektif.

Meningkatkan Kesehatan Fisik

Tidur membantu tubuh memulihkan diri dan memperkuat sistem imun.
Kamu jadi nggak mudah sakit dan tubuh terasa lebih bugar.

Mendukung Kesehatan Kulit

Proses regenerasi kulit terjadi saat kamu tidur.
Dengan tidur yang cukup, kulit jadi lebih cerah, bebas jerawat, dan kamu kelihatan lebih fresh.

Mencegah Berat Badan Naik

Tidur yang cukup bisa membantu mengatur hormon lapar dan kenyang, sehingga kamu lebih mudah mengontrol nafsu makan.

BACA JUGA:Sleep Hygiene: Tidur Berkualitas untuk Kesehatan Mental

BACA JUGA:Peran Musik dalam Meningkatkan Mood dan Mengurangi Stres untuk Hidup Lebih Bahagia

Sumber: