10 Kebiasaan Malam yang Membantu Anda Bangun Pagi Tanpa Drama
Bangun pagi nggak harus ribet! Yuk, intip rahasia dan kebiasaan malam yang bikin Kamu bangun pagi lebih segar dan produktif tanpa drama--freepik.com/trend2023
Ganti scroll TikTok dengan baca buku ringan atau dengar musik santai.
BACA JUGA:Manfaat Rutin Berolahraga di Pagi Hari untuk Produktivitas
BACA JUGA:Kebiasaan Positif, Ini 8 Kebiasaan Pagi yang Dapat Meningkatkan Mood dan Produktivitas
2. Bikin Rutinitas Malam yang Konsisten
Tubuh Kamu suka rutinitas! Kalau Kamu tidur di jam yang sama setiap malam, tubuhmu otomatis tahu kapan harus istirahat dan kapan harus bangun.
Tips:
Tentukan waktu tidur tetap, misalnya pukul 10 malam.
Hindari begadang kecuali ada hal yang benar-benar mendesak.
Lakukan kegiatan relaksasi sebelum tidur, seperti meditasi ringan atau journaling.
3. Hindari Konsumsi Kafein atau Makanan Berat di Malam Hari
Minum kopi atau makan mie instan tengah malam memang tempting, tapi ini bisa bikin Kamu sulit tidur nyenyak.
Akibatnya, Kamu bakal susah bangun pagi.
Tips:
Batasi konsumsi kafein setelah jam 3 sore.
Kalau lapar di malam hari, pilih camilan ringan seperti buah atau yoghurt.
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Sumber:
- Share:
