Anak Tantrum Bikin Panik? Tenang, Ajarkan Anak Skill Menenangkan Diri Berikut Ini

BACA JUGA:Hindari Kekerasan, 5 Cara Menenangkan Anak yang Tantrum Menjelang Tidur

2. Menjadi Contoh yang Baik

Anak-anak belajar dari orang tua mereka.

Jika Anda menunjukkan cara mengelola emosi dengan tenang, anak akan meniru perilaku Anda.

Ketika anak tantrum, tetaplah tenang dan berbicara dengan suara lembut.

Hindari bereaksi dengan marah atau frustrasi karena hal ini dapat memperburuk situasi.

3. Mengajarkan Teknik Pernafasan

Salah satu cara efektif untuk membantu anak menenangkan diri adalah dengan mengajarkan teknik pernapasan sederhana.

BACA JUGA:Anak Sering Tantrum? Ternyata Ini Penyebabnya, Lakukan Cara Ini untuk Menghadapi Anak Tantrum Tanpa Kekerasan

BACA JUGA:Ortu Wajib Tahu! Begini Cara Menghindari Anak dari Tantrum Bermain Gadget

Ajaran anak untuk menarik napas dalam-dalam melalui hidung, menahannya selama beberapa detik, lalu menghembuskannya perlahan melalui mulut.

Latihan ini dapat dilakukan saat anak sedang tenang agar mereka terbiasa melakukannya ketika merasa marah atau cemas.

4. Memberikan Nama pada Emosi

Ajarkan anak untuk mengenali dan memberi nama pada emosi yang mereka rasakan, seperti marah, sedih, atau frustrasi.

Dengan memahami emosi mereka, anak akan lebih mudah mengungkapkan perasaan tanpa harus meledak-ledak.

Sumber: