Kenapa Kita Sering Overthinking? Otak Gen Z Kayak Gak Bisa Berhenti Mikir

Kita hidup di dunia yang terus berubah, dengan teknologi yang semakin canggih dan keadaan sosial-ekonomi yang gak menentu. 

Ini sering kali bikin kita cemas dan mikirin berbagai kemungkinan buruk yang bisa terjadi. 

Takut gagal atau takut tidak memenuhi ekspektasi orang lain seringkali jadi alasan utama kenapa kita jadi terjebak dalam pikiran-pikiran yang nggak ada habisnya.

Cara Mengatasi Overthinking

Mungkin kamu berpikir kalau overthinking adalah hal yang nggak bisa dihindari, tapi tenang, ada beberapa cara yang bisa kamu coba buat mengatasi overthinking.

Fokus pada Sekarang. Cobalah untuk fokus pada apa yang terjadi saat ini. 

Jangan terlalu banyak memikirkan masa depan atau menyesali masa lalu. 

Berlatih mindfulness bisa membantu banget untuk menenangkan pikiran.

Bicara dengan Orang Terdekat. Terkadang, kita butuh perspektif lain dari orang lain untuk bisa melihat masalah dari sisi yang berbeda.

BACA JUGA:Santai Aja! Kenapa Gen Z Lebih Pilih Hidup Nyaman daripada Kerja Terus?

BACA JUGA:Kasus Pembunuhan di Bandung Marga Rejang Lebong: Satu Terungkap, Satu Masih Misteri

Jangan ragu untuk ngobrol dengan teman atau keluarga.

Tulis Semua Pikiran. Menulis bisa jadi cara yang efektif buat menyalurkan pikiran yang numpuk. 

Cobalah untuk menulis jurnal setiap hari dan ungkapkan semua yang kamu pikirkan. 

Ini bisa membantu melepaskan beban pikiran yang seringkali menumpuk.

Sumber: