Tantangan Zaman: Kunci Membangun Kesehatan Mental di Era Modern

Belajar untuk menerima, memahami, dan mengelola emosi dapat membantu menghindari reaksi berlebihan terhadap situasi yang sulit.

Journaling atau menulis catatan harian bisa menjadi cara efektif untuk mengungkapkan perasaan.

BACA JUGA:Patrick Kluivert Optimistis Timnas Indonesia Bisa Finis di Runner-Up Kualifikasi Piala Dunia 2026

BACA JUGA:Seleksi Paskibraka Bengkulu Utara Dimulai, 323 Peserta Bersiap Jalani Tes Ketat

6. Tetapkan Batasan yang Jelas

Di era digital, banyak orang merasa harus selalu tersedia, baik untuk pekerjaan maupun hubungan sosial.

Menetapkan batasan, seperti tidak membawa pekerjaan ke rumah, dapat membantu menjaga keseimbangan antara kehidupan pribadi dan profesional.

Kesimpulan 

Dapat menjaga kesehatan mental di era modern bukanlah perkara yang mudah.

Tetapi dengan langkah-langkah yang tepat, kita bisa menciptakan kehidupan yang lebih seimbang dan bahagia.

Mulailah dari hal-hal kecil, seperti mengelola stres, menjaga pola hidup sehat, dan membangun hubungan sosial yang positif.

Dengan begitu, kita bisa lebih siap menghadapi tantangan zaman.

Dan menikmati hidup dengan lebih tenang.

Sumber: