Tantangan Zaman: Kunci Membangun Kesehatan Mental di Era Modern

BACA JUGA:6 Sikap Menghadapi Orang Berwatak Sangat Egois, Tanpa Mengorbankan Kesehatan Mental

BACA JUGA:Self-Recharge Saat Ramadan: Tips Jaga Kesehatan Mental & Fisik Selama Puasa

3. Jaga Pola Hidup Sehat

Kesehatan mental dan fisik saling berkaitan.

Pola makan bergizi, tidur cukup, serta rutin berolahraga dapat meningkatkan keseimbangan hormon dan meningkatkan suasana hati.

Olahraga, misalnya, dapat merangsang produksi endorfin.

Yang berperan dalam mengurangi stres dan meningkatkan kebahagiaan.

4. Bangun Hubungan Sosial yang Sehat

Manusia merupakan makhluk sosial yang selalu membutuhkan interaksi dengan makhluk lainnya.

BACA JUGA:Keseimbangan Fisik dan Mental: Tips Diet untuk Menjaga Kesehatan Mental yang Optimal

BACA JUGA:Tidak Adil! Ini Dampak Sikap Semena-mena Atasan terhadap Kesehatan Mental Pekerja

Memiliki support system yang baik, seperti keluarga, teman, atau komunitas, dapat membantu dalam menghadapi tekanan hidup.

Jangan ragu untuk berbagi perasaan atau meminta bantuan ketika merasa terbebani.

5. Kenali dan Kelola Emosi dengan Baik

Mengenali emosi sendiri adalah langkah penting dalam menjaga kesehatan mental.

Sumber: