Superfood Ini Rahasia Sehatkan Usus, Yuk Mulai Konsumsi Rutin!

RAKYATBENGKULU.COM – Kesehatan usus memainkan peran penting dalam menjaga daya tahan tubuh dan keseimbangan metabolisme. 

Banyak ahli kesehatan kini menyoroti pentingnya pola makan yang mendukung fungsi pencernaan, salah satunya dengan mengonsumsi superfood—makanan dengan kandungan gizi tinggi yang sangat bermanfaat bagi tubuh, khususnya untuk kesehatan usus.

Beberapa jenis superfood diketahui mampu membantu membersihkan saluran pencernaan, menyeimbangkan mikrobioma usus, dan mencegah berbagai gangguan seperti sembelit, peradangan, bahkan risiko kanker usus. 

Makanan-makanan ini kaya akan serat, antioksidan, probiotik, dan enzim pencernaan alami yang sangat dibutuhkan oleh sistem pencernaan.

BACA JUGA:AMAN Sesalkan Nasib Ribuan Orang Enggano Tak Sampai ke Gibran

BACA JUGA:Pantas Mahal! Ini Asal dan Fakta Unik Cabai Gendot yang Viral Gara-Gara Teh Shanty

Salah satu superfood terbaik untuk kesehatan usus adalah yogurt. 

Produk fermentasi dari susu ini mengandung probiotik, yakni bakteri baik yang membantu menyeimbangkan flora di usus. 

Konsumsi yogurt secara rutin bisa memperlancar pencernaan dan mengurangi gejala gangguan usus seperti perut kembung atau diare.

Selain itu, kimchi dan sauerkraut—makanan fermentasi khas Korea dan Jerman—juga kaya probiotik.

BACA JUGA:6 Bahan Makanan Herbal Rahasia Kulit Sehat Ala Wanita Cina, Alternatif Alami Pengganti Skincare

BACA JUGA:77 KUB Nelayan Mukomuko Sudah Legal, 88 Masih Menunggu Badan Hukum

Kandungan serat dan enzim alami dari sayuran yang difermentasi ini sangat efektif dalam membantu penyerapan nutrisi dan menjaga imunitas usus.

Buah-buahan seperti pisang, apel, dan pepaya juga layak disebut sebagai superfood.

Sumber: