Divonis Diabetes Coba Ubah Pola Makanmu, Pilih Bahan Makanan yang Aman (Bagian 1)

Protein yang cukup penting dan aman bagi penderita diabetes melitus adalah ikan. Yang terbaik memang ikan salmon, yang tinggi omega 3.

BACA JUGA:Bukan Cuma Minum Suplemen dan Vitamin Tambahan, Ini 10 Tips Menjaga Kesehatan Selama Musim Hujan

Yakni lemak baik yang bisa membantu mengurangi kemungkinan komplikasi serangan jantung dan stroke pada penderita diabetes. 

Kamu bisa mengonsumsinya 2 kali seminggu. Kalau bosan dimakan begitu saja, kamu bisa memadukannya dengan sayuran rendah karbohidrat. 

BACA JUGA:5 Jenis Celana Jeans yang Direkomendasikan untuk Kaum Pria, Bikin Penampilan Keren dan Bergaya !

 

Quinoa

Jenis biji-bijian ini ada yang bisa digunakan sebagai pengganti nasi. Sebagian orang menganggap quinoa adalah sejenis gandum utuh yang tinggi protein.

Dengan manfaat mampu menurunkan kadar gula darah, bagi penderita diabetes melitus. 

BACA JUGA:Ide Outfit Hijab Ala Artis Olla Ramlan: Tampil Keren dan Modis Meskipun Berhijab

 

Brokoli

Jenis sayuran yang satu ini dikenal bagus untuk penderita kanker, karena mengandung antioksidan tinggi, yakni brokoli.

Brokoli direkomendasikan pada berbagai menu diet. Sebab brokoli kaya serat, vitamin C dan potasium. 

BACA JUGA:Menarik! Ini Gaya Outfit Kebaya Janggan Ala Dasiyah di Serial 'Gadis Kretek'

Sumber: