Efektif Turunkan Kolesterol Jahat, 6 Jenis Makanan Ini Aman dan Baik Dikonsumsi

BENGKULU, RAKYATBENGKULU.COM - Kolesterol merupakan salah satu lemak tubuh atau yang lebih dikenal dengan nama lipid. 

Sebagai lemak tubuh, kolesterol ternyata memiliki berbagai fungsi di dalam tubuh kita. 

Tapi jika kadar kolesterol dalam darah mengalami kenaikan atau tinggi, maka hal itu dapat menjadi masalah serius bagi kesehatan tubuh manusia.

Kolesterol memang memiliki beberapa fungsi penting dalam tubuh kita, jika kadar kolesterol dalam tubuh anda normal. 

BACA JUGA:Punya Aroma yang Khas, Bisa Bantu Turunkan Kolesterol, Tapi Berbahaya Bagi Penderita Diabetes

Fungsi kolesterol sebagai lemak tubuh yaitu sebagai penyusun struktur pada membran sel, melindungi kulit dari racun dan masalah kekeringan pada kulit tubuh serta pembentukan vitamin D bersama sinar UV. 

Namun, bermacam gangguan kesehatan pada tubuh seperti gangguan ereksi, gagal ginjal, serta jantung merupakan akibat dari kenaikan kadar kolesterol dalam tubuh anda atau kolesterol jahat. 

Ada tips kesehatan yang mungkin bermanfaat bagi pembaca untuk menurunkan kolesterol tinggi atau kolesterol jahat.

Makanan penurun kadar kolesterol yang pertama yaitu tomat. Meskipun tergolong ke dalam buah-buahan, tomat ternyata dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh anda.

BACA JUGA:Konsumsi Cabai Bisa Jaga Kesehatan Jantung dan Turunkan Kolesterol, Ini 7 Manfaat Lainnya untuk Kesehatan

Anda dapat membuat tomat menjadi jus tomat yang enak dan minum dua gelas jus tomat sehari merupakan salah satu langkah terbaik untuk menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.

Kedua yaitu buah delima. Buah delima ternyata sangat baik pula untuk menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh anda. 

Manfaat buah delima sendiri yaitu untuk mengurangi penumpukan plak kolesterol serta mampu meningkatkan produksi oksida nitrat yang dapat membantu dalam mengurangi plak pada arteri.

Ketiga adalah alpukat. Buah ini merupakan salah satu buah-buahan yang dapat meningkatkan kadar kolesterol yang baik dalam tubuh anda.

Sumber: