Kurangi Stres dengan Yoga, Juga Bisa Atasi Sakit Punggung dan Gejala Asma

BENGKULU, RAKYATBENGKULU.Com - Sejak lama olahraga yoga menjadi pilihan banyak orang untuk menjaga kebugaran tubuhnya. Meski mungkin gerakannya tidak menggunakan lompatan atau gerakan yang cepat, tetapi yoga efektof mampu membakar lemak dan membuat rileks tubuh. 

Yoga sebenarnya olahraga tubuh dan pikiran, sebab yoga menggabungkan latihan pernafasan, meditasi, pose dan gerakan khusus untuk memberikan efek relaksasi dan mengurangi stres.

BACA JUGA:Rasa Manis dan Gurih Botok Tawon, Kuliner Ekstrem Khas Banyuwangi yang Berkhasiat untuk Kesehatan

Bagi pemula, mungkin kamu akan bingung menentukan jenis yoga apa yang cocok untukmu. Semua jenis yoga pada dasarnya dapat membantu kamu menjadi lebih rileks, menghilangkan ketegangan tubuh dan menenangkan pikiran. 

Sebelum kamu memutuskan untuk mengikuti kelas yoga, akan lebih baik tahu lebih dulu apa saja manfaat yoga. Berikut adalah beberapa manfaat yang bisa kamu rasakan. 

BACA JUGA:Makna Sumpah Palapa atau Tan Amukti Palapa yang Diucapkan Mahapatih Gajah Mada

 

Mengurangi stres

Pada saat kamu melakukan gerakan atau pose yoga, hormon kortisol yang diproduksi tubuh saat mengalami stres akan berkurang.

Sehingga setelah melakukan gerakan yoga, stres yang kamu rasakan akibat tekanan kerja atau hal lainnya akan berkurang signifikan. 

BACA JUGA:Viral! Raffi Ahmad Dinyinyiri Lari Marathon Tanpa Latihan

Penelitian menunjukkan yoga bisa mengurangi rasa gelisah dan stres. Bahkan akan memperbaiki mood dan kesejahteraan fisik maupun psikis tubuh kamu.

Manfaat yoga juga dapat dirasakan pada orang yang mengalami gangguan cemas, skizofrenia dan gangguan tidur.

BACA JUGA:Begini Cara Merawat Gigi Agar Tidak Kuning: Tips untuk Senyum Putih Berseri

Sumber: