10 Cara Mengatasi Kesedihan Setelah Duka Kehilangan Orang Terdekat

BENGKULU, RAKYATBENGKULU.COM - Kematian orang terdekat, seperti orang tua, suami, istri, adik kakak, sahabat, pacar tidak pernah mudah untuk dihadapi.

Merasakan kesedihan yang begitu dalam atas kepergian tersebut wajar adanya. Tidak ada orang yang mau kehilangan sosok yang disayanginya.

Rasa kehilangan orang terkasih dapat mengendap dalam diri selama berhari-hari, berminggu-minggu, bahkan berbulan-bulan dan bertahun-tahun lamanya.

Semakin besar pengaruh sosok tersebut, makin dalam dan intens pula proses berduka yang dilalui. Namun hidup harus terus berjalan.

BACA JUGA:Jangan Buruk Sangka Dulu, Allah Beri Masalah, Kegagalan dan Kesedihan Karena Sayang

Kita tidak bisa selamanya larut dalam perasaan berduka. Ada masanya kita harus bisa menerima kenyataan.

Ada beberapa cara mengatasi kesedihan yang bisa dilakukan.

1. Hadapi kenyataan

Kehilangan orang terdekat merupakan hal yang sangat berat dan wajar mengalami proses berduka. Namun, jika proses berduka tersebut berlangsung berlarut-larut maka akan dapat berdampak bagi kesehatan.

Hindari 'mengobati' diri sendiri dengan menyendiri, mengkonsumsi alkohol atau narkoba, tidur berlebihan atau hal adiktif yang justru dapat membuat depresi bertambah berat.

BACA JUGA:Menghindari Musuh, Tak Ingin Pemilik Bersedih, Kucing Memilih Pergi dari Pemiliknya

2. Peduli diri sendiri

Kebanyakan orang cenderung tidak peduli pada diri sendiri saat berduka. Kadang untuk bisa makan teratur pun sering terlupakan.

Dengan melakukan me time diharapkan dapat terdistraksi dari pikiran negatif dan ketakutan akan suatu hal.

Sumber: