5 Manfaat Buah Kesemek untuk Tubuh, Salah Satunya Terkenal Ampuh Jaga Kesehatan Jantung

BACA JUGA:Ingin Meningkatkan Kesehatan Rambut Anda! Ini 10 Tips Merawat Rambut Patah secara Mudah

Makanan yang tinggi serat larut, seperti buah-buahan dan sayuran, dapat juga membantu menurunkan resiko kadar kolesterol yang tinggi dengan membantu tubuh untuk membuangnya dalam jumlah berlebih. 

Buah kesemek adalah buah berserat cukup tinggi yang telah terbukti dapat menurunkan kadar kolesterol jahat. 

Serat sangat penting untuk buang air besar secara teratur dan dapat membantu untuk menurunkan kadar gula darah yang tinggi. 

Makanan yang kaya serat larut, seperti buah kesemek dapat memperlambat pencernaan karbohidrat dan penyerapan gula, sehingga mampu untuk membantu mencegah penigkatan gula darah.

BACA JUGA:Banyak yang Gak Tahu! Kebiasaan Tidur Pagi Hari Ternyata Bahaya untuk Kesehatan, Ini 6 Cara Mengatasinya

5. Mendukung penglihatan yang sehat 

Buah Kesemek menyediakan banyak vitamin A dan antioksidan yang sangatlah penting untuk kesehatan mata. 

Faktanya, satu buah kesemek memberikan 15% dari asupan vitamin A yang telah direkomendasikan.

Vitamin A mendukung fungsi selaput konjungtiva dan kornea.

Vitamin A juga merupakan komponen yang penting dari rhodopsin, protein yang diperlukan untuk penglihatan yang sehat. 

BACA JUGA:Jarang Diketahui! 5 Manfaat Daun Melinjo yang Baik untuk Kesehatan, Salah Satunya Menurunkan Kadar Gula Darah

Selain itu, buah kesemek juga mengandung lutein dan zeaxanthin, yang merupakan antioksidan karotenoid yang juga dapat meningkatkan kesehatan penglihatan. 

Zat ini ditemukan dalam kadar yang tinggi di retina, lapisan jaringan peka cahaya di bagian belakang mata, makanan kaya akan lutein dan zeaxanthin dapat mengurangi risiko penyakit mata.

Termasuk degenerasi makula terkait usia, ini adalah penyakit yang memengaruhi retina pada mata dan dapat menyebabkan kehilangan penglihatan.

Sumber: