Banyak yang Gak Tahu! Kebiasaan Tidur Pagi Hari Ternyata Bahaya untuk Kesehatan, Ini 6 Cara Mengatasinya

BENGKULU, RAKYATBENGKULU.COM - Sebagian orang mungkin tidak mengetahui jika tidur pagi hari ternyata berdampak buruk untuk kesehatan.

Tidur pagi adalah kebiasaan tidur yang tidak sesuai dengan waktu biologis tubuh, yaitu tidur saat matahari terbit dan bangun saat matahari terbenam. 

Tidur pagi bisa berbahaya untuk kesehatan, karena dapat menyebabkan beberapa masalah, seperti diabetes, karena gangguan tidur dapat meningkatkan risiko terjadinya resistensi insulin.

Tidur pagi juga dapat menyebabkan anda menjadi obesitas, karena dapat membuat nafsu makan meningkat.

BACA JUGA:Unik!, Warga Desa Legung Timur Tidur di Atas Pasir, Dijuluki Kampung Pasir

Selain itu tidur pagi bisa meningkatkan risiko penyakit jantung dan pembuluh darah, karena dapat meningkatkan tekanan darah dan peradangan dalam tubuh.

Sebagian orang yang sering melakukan kebiasaan tidur pagi kerap mengalami mudah lupa.

Karena tidur pagi dapat menghambat proses pemulihan otak yang penting untuk mengatur konsentrasi dan memori.

Beberapa penelitian juga menyebabkan jika tidur pagi dapat meningkatkan risiko depresi.

BACA JUGA:8 Dampak yang Akan Terjadi Jika Tidur Kurang dari 8 Jam dan Manfaat Besarnya untuk Kesehatan

Sebab, saat seseorang tidur di pagi hari maka akan terjadi perubahan mood dan emosi yang membuat mudah mengalami depresi.

Siapa sangka, tidur pagi hari juga dapat menyebabkan gejala kanker. Karena tidur pagi dapat  mengganggu produksi hormon yang berperan dalam mencegah pertumbuhan sel kanker dalam tubuh.

Tidur di pagi hari dilakukan orang karena berbagai alasan, namun umumnya karena mereka harus bekerja atau melakukan aktivitas di malam hari yang mengganggu ritme waktu biologis tubu. 

Beberapa faktor lain yang bisa menyebabkan orang tidur pagi ialah gangguan tidur seperti sleep apnea, insomnia atau narkolepsi.

Sumber: