10 Makanan Alami yang Bisa Menjaga Kesehatan Mata, Lakukan Sebagai Tips Alami Merawat Penglihatan

Selain itu, ada juga dua antioksidan yang membantu melindungi mata dari kerusakan akibat sinar UV dan radikal bebas.

Temukan 10 makanan alami yang kaya akan nutrisi penting untuk menjaga kesehatan mata Anda. --Freepik.com/freepik

3. Ikan Salmon

Ikan salmon nyatanya juga sangat baik untuk kesehatan mata.

BACA JUGA:Jangan Takut Mata Minus! 5 Sekolah Kedinasan Ini Siap Menerima

Tidak hanya memiliki manfaat untuk mencerdaskan otak, salmon juga penting untuk mata.

Dengan mengandung asam lemak omega-3 yang penting untuk kesehatan mata. 

Asam lemak ini dapat membantu mengurangi risiko degenerasi makula dan katarak.

4. Telur

Telur mengandung lutein, zeaxanthin, dan vitamin E, yang semuanya penting untuk kesehatan mata.

BACA JUGA:9 Manfaat Buah Matoa untuk Tubuh, Tingkatkan Kekebalan Hingga Jaga Kesehatan Mata

Konsumsi telur secara teratur dapat membantu Anda dalam meningkatkan kesehatan mata Anda.

5. Alpukat

Alpukat mengandung lutein, zeaxanthin dan vitamin E, yang semuanya bermanfaat untuk kesehatan mata. 

Selain itu, alpukat juga mengandung lemak sehat yang baik untuk tubuh.

Sumber: