7 Tips dan Cara Alami untuk Mengatasi Hidung yang Tersumbat

Hal Ini akan memungkinkan Anda untuk mendapatkan kualitas tidur yang lebih baik.

BACA JUGA:Musim Hujan Tiba, Berikut 5 Tips Menjaga Kesehatan, Supaya Kamu Lebih Produktif

2. Menghirup Uap

Uap adalah cara yang alami untuk mengatasi hidung tersumbat, dengan meningkatkan kelembapan udara pada sekitarnya.

Dengan uap ini juga akan membantu mengencerkan dan mengeringkan lendir pada hidung dengan lebih mudah.

Caranya adalah dengan menuangkan air panas ke dalam mangkuk yang cukup besar, kemudian hirup uapnya sambil membungkuk di atas mangkuk dengan handuk di atas kepala.

Cara lainnya adalah dengan minum minuman yang hangat sambil menghirup uapnya, atau dengan mandi air hangat.

BACA JUGA:Waspada 6 Penyakit Saat Musim Pancaroba, Ini 7 Tips Menjaga Kesehatan di Tengah Perubahan Cuaca

3. Semprotan Hidung Saline

Semprotan hidung saline dapat untuk membantu mengencerkan lendir di saluran hidung, cairan yang digunakan dalam semprotan ini biasanya mengandung garam dan air. 

Namun, ada juga semprotan hidung yang juga mengandung dekongestan.

Tapi penggunaan semprotan dekongestan yang berkepanjangan akan dapat menyebabkan efek rebound, akan memperburuknya gejala hidung tersumbat.

4. Kompres Hangat

Kompres dengan air hangat juga bisa menjadi cara mengatasi hidung tersumbat yang mengganggu.

BACA JUGA:5 Tips Membersihkan Keramik Lantai yang Baru Dipasang, Hanya dengan Bahan Alami

Sumber: