Tetap Bugar, 7 Tips Puasa di Hari Pertama Agar Tetap Semangat

1. Istirahat yang cukup

Pada awal puasa, Anda perlu bangun lebih awal untuk menyantap sahur.

Tentunya, hal ini dapat membuat Anda jadi kurang tidur dan mengantuk di siang harinya.

BACA JUGA:5 Manfaat Puasa Bagi Kesehatan Ibu Hamil, Beserta Tips Menjalankan Puasa

Maka dari itu, mulailah untuk mengatur jam tidur agar Anda tetap mendapatkan istirahat yang cukup.

Bagi Anda yang suka begadang, tinggalkan kebiasaan tersebut dan saatnya mengubah pola tidur jadi lebih sehat, ya.

2. Perhatikan menu sahur  

Saat berpuasa, tubuh akan kekurangan asupan energi dari makanan dan minuman.

Maka dari itu, Anda perlu menyantap makanan yang sehat dan bergizi agar tetap kuat dan semangat dalam menjalani puasa.

Saat sahur, sebaiknya perbanyak untuk mengonsumsi makanan tinggi serat untuk memberikan rasa kenyang lebih lama, seperti buah dan sayuran.

BACA JUGA:Ramadan Berkah, Ini 6 Tips Puasa Saat Hamil Agar Ibu dan Bayi Tetap Sehat

Selain itu, hindari makanan asin secara berlebihan agar Anda tidak gampang merasa haus di siang hari.

3. Perbanyak minum air putih

Tidak dapat dipungkiri bahwa tubuh manusia sangat membutuhkan cairan.

Kekurangan cairan tidak hanya menyebabkan dehidrasi, tetapi juga mengganggu metabolisme dan kinerja tubuh.

Sumber: