Simpel dan Tanpa Efek Samping, Inilah 28 Cara Alami Turunkan Berat Badan, Salah Satunya Olahraga Teratur

Lakukan aktivitas fisik secara teratur untuk membakar kalori dan meningkatkan metabolisme.

 

7. Pilih Aktivitas yang Anda Nikmati

Temukan jenis olahraga atau aktivitas fisik yang kamu sukai untuk menjaga konsistensi.

BACA JUGA:Komisi IV DPRD : Polisi Harus Segera Proses Hukum Laporan PDSS, Beri Sanksi Tegas Pihak Terkait di Sekolah

 

8. Tidur Cukup

Pastikan kamu mendapatkan tidur yang cukup setiap malam, karena kurang tidur dapat mempengaruhi hormon yang mengatur nafsu makan.

 

9. Kurangi Stres

Kelola stres dengan cara seperti meditasi, yoga, atau melakukan hobi yang menyenangkan.

 

10. Perhatikan Portion Control

Kendalikan ukuran porsi makanan kamu untuk mengurangi asupan kalori.

BACA JUGA:5 Masjid dengan Desain dan Arsitektur Unik di Indonesia, Nomor Empat Ada di Sumatera

Sumber: