Hindari Minum Kafein! Berikut 4 Tips Mencegah Dehidrasi Saat Puasa Ramadhan

BENGKULU, RAKYATBENGKULU.COM - Terdapat 4 tips mencegah dehidrasi saat puasa Ramadhan.

Kondisi ketika seseorang kehilangan cairan tubuh berlebih dikenal dengan sebutan dehidrasi.

Dehidrasi ini dapat memicu berbagai macam masalah kesehatan.

Saat sedang berpuasa memungkinkan sesorang mengalami dehidrasi.

BACA JUGA:Selingkuh di Bulan Ramadhan, Suami Warga OKI Sumsel Dilabrak Istri Sah

Gejala dehidrasi dapat bervariasi pada setiap orang, tetapi beberapa tanda dan gejala umum yang muncul yakni rasa haus yang berlebih.

Saat berpuasa Anda mungkin merasa sangat haus dan ingin minum lebih banyak air.

Dehidrasi juga dapat menimbulkan gejala bibir pecah-pecah dan mulut terasa lengket.

Pusing dan sulit berkonsentrasi juga bisa menjadi gejala dehidrasi.

BACA JUGA:Dapatkan Minyak Goreng Gratis, Promo Ramadhan BSI Card di Toko Ini

Nah, agar terhindar dari dehidrasi saat berpuasa Anda perlu menjaga asupan pola makan dan mencukupi cairan tubuh.

Berikut ini adalah 4 tips mencegah dehidrasi saat puasa Ramadhan, antara lain:

1. Penuhi Kebutuhan Cairan di Luar Jam Puasa

Minumlah air putih sesuai dengan rekomendasi, yaitu 8 gelas per hari. 

Sumber: