7 Manfaat Buncis untuk Kesehatan, Baik untuk Kesuburan Wanita

BACA JUGA:Manfaat Ikan Sidat untuk Ibu Hamil, Sumber Protein Kualitas Tinggi

Tak hanya itu, buncis juga kaya akan nutrisi dan mineral lain yang baik untuk tubuh, seperti Vitamin A, Vitamin K, dan folat.

Berikut merupakan manfaat buncis untuk kesehatan yang telah dirangkum dari berbagai sumber.

1. Membantu Mengontrol Kadar Gula Darah

Manfaat buncis yang pertama yaitu dapat membantu mengatur kadar gula darah dalam tubuh.

Penderita diabetes harus bisa menjaga kadar gula darah pada tingkat normal, baik melalui diet maupun obat-obatan.

Untuk itu, dengan menambahkan sayuran rendah glikemik seperti buncis ke dalam diet harian dapat membantu meregulasi gula darah agar tetap normal.

BACA JUGA:Terkenal di Jepang, Ini 6 Manfaat Ikan Sidat yang Penuh Kandungan Nutrisi

2. Menurunkan Kolesterol dan Tekanan Darah

Buncis diketahui memiliki kandungan serat yang cukup tinggi dan sebagian merupakan serat larut.

Serat larut terbukti dapat membantu menurunkan LDL atau kolesterol jahat serta menurunkan kadar kolesterol total.

Karena itulah buncis dapat memberikan manfaat dalam membantu menjaga kesehatan jantung dengan menurunkan tekanan darah dan mengurangi peradangan.

Tidak sampai disitu, buncis juga diketahui mengandung flavonoid yang tinggi.

Flavonoid merupakan antioksidan polifenol yang biasanya ditemukan pada buah dan sayuran.

BACA JUGA:Alternatif Salmon, 7 Ikan Lokal Bergizi Tinggi dan Berkualitas Bagi Lansia

Sumber: