7 Manfaat Sawi Putih untuk Ibu Hamil, Termasuk Mencegah Bayi Lahir Prematur

BACA JUGA:Lakukan Kebiasaan ini Setiap Pagi! Dijamin Akan Menjadi Orang Sukses

Vitamin K dibutuhkan untuk mendukung proses pembekuan darah pada ibu hamil dan janin.

Mencukupi asupan vitamin K dari sawi putih membantu mencegah pendarahan pada ibu hamil, yang bisa menandakan keguguran hingga kelahiran prematur.

4. Mendukung Perkembangan Tulang

Selain penting dalam proses pembekuan darah, vitamin K juga diketahui bermanfaat dalam menjaga kesehatan tulang selama masa hamil.

Karena asupan vitamin K yang cukup pada ibu hamil, diketahui akan mendukung produksi osteokalsin, yaitu protein yang berperan dalam mineralisasi atau pembentukan tulang.

BACA JUGA:Bikin Nafsu Makan Bertambah, Ini Dia 4 Resep Semur Jengkol Lezat dan Lembut, Wajib Coba Buat di Rumah!

Manfaat sayur sawi putih bagi kesehatan tulang ibu hamil dan janin ini juga diperoleh dari mineral kalsium dan magnesium yang kandungannya cukup tinggi.

5. Mencegah Stretch Mark

Sebanyak 100 gram sawi putih, diketahui terdapat kandungan vitamin C sebesar 27 mg atau setara 31,7% kebutuhan harian selama masa hamil.

Salah satu manfaat vitamin C yang luar biasa adalah dapat mencegah timbulnya stretch mark.

Vitamin C dapat merangsang produksi kolagen, yakni protein terbesar dalam tubuh yang mampu meningkatkan elastisitas jaringan di kulit.

BACA JUGA:5 Resep Es Teler Segar dan Sederhana, Santapan Nikmat Saat Siang Hari

Meningkatnya jumlah kolagen dalam tubuh bermanfaat untuk membantu mencegah dan menyamarkan tampilan stretch mark pada kulit.

6. Mengontrol tekanan darah

Sumber: