Catat! Ini Daftar Makanan Penambah Stamina, Termasuk Buah Pisang

Hal ini karena buah pisang kaya akan kandungan karbohidrat, kalium, serta vitamin B6.

Dari ketiga kandungan tersebut terbukti dapat membantu meningkatkan energi dalam tubuh.

Selain daftar makanan di atas, masih ada banyak jenis makanan penambah stamina lainnya yang bisa Anda konsumsi.

Seperti diantaranya adalah beras merah, ubi jalar, buah apel, alpukat, jeruk, stroberi, kacang-kacangan seperti edamame, hingga beberapa jenis jamur.

Langkah Pendukung untuk Menambah Stamina

Selain mengonsumsi makanan tadi, ada cara-cara lain yang juga dapat di lakukan untuk meningkatkan stamina, yaitu:

BACA JUGA:Rumput Krokot, Tanaman Liar yang Bermanfaat untuk Kesehatan Tubuh

- Jangan lewatkan waktu sarapan.

Sarapan bermanfaat sebagai asupan energi awal Anda di pagi hari dan dapat membantu lebih fokus saat bekerja hingga siang hari.

- Rutin melakukan olahraga ringan, meski hanya beberapa menit.

Olahraga dapat memicu produksi epinefrin dan norepinefrin yang bisa membuat kamu lebih berenergi lagi.

Selain itu, dengan olahraga juga diketahui dapat meningkatkan kualitas tidur.

- Kelola stres dengan baik.

Perasaan emosi yang dipicu stres dapat menghabiskan banyak energi dan membuat timbulnya rasa lelah walaupun tidak melakukan apa-apa.

BACA JUGA:9 Manfaat Buah Langsat untuk Kesehatan Tubuh Manusia

Sumber: berbagai sumber