Pentingnya Self Care untuk Generasi Z! Langkah Mudah untuk Mental Lebih Seimbang

BACA JUGA:Ini Peran Media Sosial dalam Kesehatan Mental Generasi Z! Dampak & Cara Sehat Menggunakannya

BACA JUGA:Tips Meningkatkan Kesehatan Mental untuk Generasi Z: Dengan Menggunakan Teknik Mindfulness

3. Makan Sehat

Apa yang kamu makan punya pengaruh besar terhadap kesehatan mentalmu. Pastikan kamu:

- Konsumsi Makanan Bergizi: Buah, sayur, biji-bijian, dan protein sehat bisa bantu tubuh dan pikiran tetap fit.

- Hindari Junk Food: Makanan cepat saji yang tinggi lemak dan gula bisa bikin mood swing.

4. Batasi Penggunaan Sosial Media

Sosial media sering kali jadi sumber stres. Batasi penggunaannya dengan cara:

BACA JUGA:Rekomendasi iPhone Second Terbaik 2024 untuk Anak Generasi Z

BACA JUGA:Wuling Air EV Dinobatkan Sebagai Mobil Listrik Favorit Generasi Z

- Detox Digital: Luangkan satu hari dalam seminggu tanpa sosial media. 

Kamu bakal ngerasain betapa nyamannya hidup tanpa notifikasi terus-menerus.

- Atur Waktu Penggunaan: Gunakan fitur 'Screen Time' di smartphone kamu untuk mengontrol durasi penggunaan aplikasi sosial media.

5. Pelajari Hal Baru

Belajar sesuatu yang baru bisa jadi cara yang menyenangkan untuk merawat diri sendiri. Coba deh:

Sumber: