Kenali Gejala Depresi dan Kecemasan pada Generasi Z! Simak juga Tanda dan Cara Mendapatkan Bantuan

3. Masalah Tidur

Depresi bisa menyebabkan perubahan pola tidur. Beberapa orang mungkin sulit tidur (insomnia), sementara yang lain justru tidur terlalu banyak (hipersomnia).

4. Perubahan Berat Badan

Depresi dapat mempengaruhi nafsu makan, baik itu meningkat atau menurun, sehingga menyebabkan perubahan berat badan yang signifikan.

5. Merasa Tidak Berharga atau Bersalah

Perasaan tidak berharga, rendah diri, atau bahkan merasa bersalah tanpa alasan yang jelas seringkali muncul pada mereka yang mengalami depresi.

BACA JUGA:Mengatasi Stres di Era Digital: Tips untuk Generasi Z

BACA JUGA:Ini Peran Media Sosial dalam Kesehatan Mental Generasi Z! Dampak & Cara Sehat Menggunakannya

Tanda-Tanda Kecemasan pada Generasi Z

1. Kekhawatiran Berlebihan

Kecemasan sering ditandai dengan kekhawatiran yang berlebihan tentang berbagai hal, mulai dari hal kecil hingga masalah besar.

2. Gangguan Konsentrasi

Kamu mungkin merasa sulit untuk fokus atau mengingat hal-hal karena pikiranmu selalu dipenuhi oleh kekhawatiran.

3. Ketegangan Otot

Kecemasan sering menyebabkan ketegangan pada otot. Kamu mungkin merasakan nyeri atau ketegangan di berbagai bagian tubuh.

Sumber: