Kenali Gejala Depresi dan Kecemasan pada Generasi Z! Simak juga Tanda dan Cara Mendapatkan Bantuan

BACA JUGA:Tips Meningkatkan Kesehatan Mental untuk Generasi Z: Dengan Menggunakan Teknik Mindfulness

BACA JUGA:Rekomendasi iPhone Second Terbaik 2024 untuk Anak Generasi Z

4. Masalah Pencernaan

Perasaan cemas bisa mempengaruhi sistem pencernaanmu, menyebabkan masalah seperti sakit perut, mual, atau bahkan diare.

5. Serangan Panik

Beberapa orang mengalami serangan panik yang ditandai dengan detak jantung cepat, sesak napas, pusing, atau merasa seperti kehilangan kendali.

Langkah-Langkah Awal untuk Mencari Bantuan

Jika kamu atau seseorang yang kamu kenal menunjukkan tanda-tanda depresi atau kecemasan, penting untuk segera mengambil langkah-langkah berikut:

BACA JUGA:Wuling Air EV Dinobatkan Sebagai Mobil Listrik Favorit Generasi Z

BACA JUGA:Mulai Sedini Mungkin dan Raih Keuntungan Berlimpah! Ini Investasi Jangka Panjang untuk Generasi Z

1. Bicara dengan Seseorang yang Dipercaya

Jangan menyimpan perasaanmu sendiri. Bicara dengan teman dekat, keluarga, atau seseorang yang kamu percaya bisa sangat membantu.

2. Kunjungi Profesional Kesehatan Mental

Psikolog atau psikiater adalah profesional yang bisa memberikan diagnosis yang tepat dan membantu dengan perawatan yang sesuai.

BACA JUGA:Program Internet Gratis di Mukomuko Berlanjut, 14 Desa Ditetapkan Jadi Penerima

Sumber: