Tidur Lebih Nyenyak, 5 Manfaat Angkat Kaki ke Tembok Saat Gabut

5. Tidur jadi lebih nyenyak 

Gerakan mengangkat kaki ke tembok juga dapat membantu tidur lebih nyaman bagi beberapa orang.

Teknik relaksasi ini dikenal sebagai "Legs up the wall" atau dalam bahasa Indonesia diartikan "kaki di atas tembok".

Posisi sederhana ini membantu aliran balik darah dari kaki ke jantung, yang akan meredakan pembengkakan dan sakit pergelangan kaki.

Olahraga ini memang terbilang sederhana, namun tetap perlu dilakukan pengawasan selama melakukannya agar tidak menyebabkan kesalahan otot.

Sumber: berbagai sumber