Alasan Mengapa Minum Air Kelapa Saat Berbuka Puasa Sangat Dianjurkan, Terhidrasi dan Bugar

RAKYATBENGKULU.COM - Berbuka puasa adalah momen yang dinantikan setelah seharian menahan lapar dan dahaga.

Memilih menu berbuka yang sehat dan menyegarkan sangat penting untuk mengembalikan energi tubuh.

Salah satu minuman yang sangat dianjurkan saat berbuka adalah air kelapa.

Selain rasanya yang segar, air kelapa memiliki berbagai manfaat kesehatan yang membantu tubuh pulih setelah berpuasa.

Mengapa air kelapa begitu dianjurkan saat berbuka puasa?

Berikut alasan ilmiah dan manfaat luar biasa dari air kelapa yang perlu Anda ketahui.

BACA JUGA:Segar! 5 Buah Terbaik untuk Sahur, Pilihan Tepat agar Kenyang Tahan Lama

BACA JUGA:6 Cara Efektif Mengatasi Panas Dalam Saat Berpuasa Ramadan

1. Mengganti Cairan Tubuh yang Hilang

Selama berpuasa, tubuh kehilangan banyak cairan melalui keringat, urine, dan pernapasan.

Dehidrasi ringan dapat menyebabkan kelelahan, pusing, hingga mulut kering.

Air kelapa adalah pilihan tepat untuk menghidrasi tubuh karena mengandung elektrolit alami seperti kalium, magnesium, natrium, dan kalsium.

Elektrolit ini membantu menggantikan cairan tubuh yang hilang dan menjaga keseimbangan cairan.

Bahkan, penelitian menunjukkan bahwa air kelapa memiliki efektivitas yang mirip dengan minuman isotonik dalam mengatasi dehidrasi.

Sumber: