Mengontrol Emosi dengan Tips Menggenggam Jari Tangan

3.Komunikasi Efektif :

Bicarakan dengan orang terdekat tentang perasaan yang sedang dirasakan.

Berbicaralah dengan jujur dan terbuka dengan mendengarkan empati ketika orang lain berbicara tentang emosi mereka.

BACA JUGA:Kenali 5 Tanda Orang Mudah Emosi, Termasuk Sering Merasa Frustasi

BACA JUGA:Rumah Semi Permanen di Desa Cinto Mandi Kepahiang Ludes Terbakar, Korban Jiwa Nihil

4. Aktivitas Fisik:

Dengan olahraga secara teratur akan sangat membantu dalam mengurangi stres, dan meningkatkan suasana hati.

Kamu dapat melakukan jalan-jalan, berlari, atau bersepeda yang dapat membantu mengalihkan perhatian dari emosi negatif.

5. Manajemen Stres:

Kamu juga dapat mengurangi stres dengan mengatur waktu tidur yang cukup.

Serta dengan menghindari kebiasaan merokok atau minum alkohol yang berlebihan.

BACA JUGA:Rahasia Sukses Bisnis Kuliner untuk Kamu yang Berjiwa Muda

BACA JUGA:Jangan Anggap Sepele! Ini Pentingnya Kesehatan Jiwa untuk Keseimbangan Tubuh dan Kesehatanmu

6. Konseling atau Terapi:

Pertimbangkan juga untuk berkonsultasi dengan ahli kesehatan mental.

Sumber: berbagai sumber