Masa Depan Ceria: 3 Gaya Hidup Sehat Remaja, Kesehatan Mental dan Fisik Seimbang

Kamu juga harus mencukupi waktu tidur minimal 8 jam sehari, dan mengurangi begadang untuk hal yang tidak bermanfaat.

Termasuk juga memperbanyak konsumsi air putih minimal 8 gelas sehari.

Dengan mempertahankan berat badan agar tidak mengalami obesitas saat dewasa, juga menjadi tips gaya hidup sehat bagi remaja.

2. Gaya Hidup Sehat Remaja Secara Emosional

Baiknya juga kamu mengetahui tanda-tanda penyakit mental.

Seperti perasaan gelisah, depresi, kelelahan yang berlebihan, kehilangan harga diri, kehilangan minat pada hal-hal yang dulu disukai, serta kehilangan selera makan.

BACA JUGA:6 Tanda Jika Kamu Memiliki Mental Sehat, Salah Satunya Berani Mengatakan Tidak

BACA JUGA:5 Manfaat Menikah untuk Kesehatan Mental dan Tubuh

Baiknya kamu jangan ragu dan takut untuk meminta bantuan jika membutuhkannya.

Jika merasa mempunyai rasa percaya diri yang rendah atau citra tubuh yang kurang menarik, kamu dapat membicarakannya dengan seseorang yang dipercaya atau keluarga.

Tanamankan dalam hati, jangan menindas orang lain dan jika ditindas orang lain segera beri tahu orang tua, guru, ataupun orang dewasa lainnya.

3. Gaya Hidup Sehat Remaja Secara Mental

Pelajari juga cara mengelola stres, dan menghindari memikirkan hal- hal yang dapat menjadikan kita terbebani.

Rajin belajar dan lakukan yang terbaik di sekolah dan menjaga hubungan baik dengan orang tua.

Para remaja dan masyarakat saat ini tak perlu khawatir untuk melakukan pemeriksaan rutin.

Sumber: berbagai sumber