Jenis Ikan Indonesia Tinggi Protein yang Murah Meriah, Lebih Hebat dari Salmon!

RAKYATBENGKULU.COM - Bicara soal ikan berprotein tinggi, banyak yang langsung ingat sama salmon. 

Ikan ini memang sering jadi bintang di menu sehat, tapi harganya bikin kantong kering. 

Padahal, Indonesia punya banyak banget jenis ikan lokal yang nggak kalah tinggi proteinnya, tapi harganya jauh lebih bersahabat. 

Nah, buat Kamu yang pengen hidup sehat tanpa harus merogoh kocek dalam-dalam, berikut ini beberapa jenis ikan khas Indonesia yang wajib Kamu coba!

BACA JUGA:Kaya Protein dan Antioksidan, Ini 3 Manfaat Kacang Mete untuk Kesehatan

BACA JUGA:Kaya Protein dan Kalsium, Ini 5 Manfaat Susu Kambing Bagi Kesehatan Tubuh

1. Ikan Kembung: Si Kecil yang Kaya Protein

Ikan kembung sering dipandang sebelah mata karena bentuknya yang kecil dan harganya yang murah. 

Padahal, jangan salah! Ikan ini adalah salah satu sumber protein yang luar biasa. 

Menurut data dari Kementerian Kesehatan RI, setiap 100 gram ikan kembung mengandung sekitar 21,3 gram protein. 

Jumlah ini lebih tinggi dari salmon yang rata-rata mengandung 20 gram protein per 100 gram. 

Selain itu, ikan kembung juga kaya akan omega 3 yang baik buat kesehatan jantung.

BACA JUGA:Sumber Protein yang Baik, Ini 6 Manfaat Ikan Kembung untuk Kesehatan Anak

BACA JUGA:Bernilai Ekonomis Tinggi, Lobster Kaya Protein dan Vitamin, Ini 4 Manfaat Lobster untuk Kesehatan

Sumber: