Rahasia Turun 21 Kg ala Marshanda: Tips Diet yang Terbukti Ampuh
![Rahasia Turun 21 Kg ala Marshanda: Tips Diet yang Terbukti Ampuh](https://rakyatbengkulu.disway.id/upload/8ed585cfbe6694496b8f27e2faab16a1.jpg)
Body goals Marshanda yang turun hingga 21 kg, bagikan rahasianya--Instagram/marshanda99
RAKYATBENGKULU.COM - Marshanda berhasil menurunkan berat badan sebanyak 21 kg dengan metode diet yang dapat diterapkan oleh wanita Indonesia yang ingin memiliki bentuk badan ideal.
Pada tahun 2023, Marshanda memulai dengan berat badan 76 kg karena tuntutan peran dalam sebuah serial yang membuatnya harus memiliki tubuh yang lebih berisi.
Namun, karena kebutuhan peran lainnya, ia perlu menurunkan berat badannya hingga 15 kg, yang memotivasi Marshanda untuk memulai program diet.
Marshanda membagikan rahasia dietnya saat menjadi bintang tamu di acara Pagi-Pagi Ambyar di salah satu stasiun televisi.
BACA JUGA:BKDPSDM Kaur Ajukan Tambahan 350 Kuota PPPK, Harapkan Total 500 Formasi di 2024
Ia menjelaskan bahwa untuk mencapai penurunan berat badan sebanyak 21 kg, ia tidak mengandalkan obat-obatan atau suntikan, melainkan mengikuti beberapa tips diet yang sehat.
Berikut adalah metode yang diterapkan Marshanda dalam waktu satu tahun:
1. Intermittent Fasting
Marshanda menggunakan metode intermittent fasting, di mana ia memiliki jendela makan tertentu setiap hari.
Awalnya, ia melakukan puasa selama 12 jam dan makan selama 12 jam.
BACA JUGA:Tragis, Ibu dan Anak Tewas Tertimpa Pohon di Seluma, Sang Penebang Dilaporkan ke Polisi
BACA JUGA:7 Cara Merawat Rambut Agar Tetap Hitam Berkilau
Kemudian, ia meningkatkan durasi puasa menjadi 21 jam dengan jendela makan 3 jam, yaitu dari pukul 17.00 hingga 20.00 malam.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber: